Здоровый сон: особенности выбора подушки

Сон играет важное значение в жизни человека – во время ночного отдыха организм восстанавливает потраченные за день запасы энергии, а кроме этого в это время в нем происходят процессы восстановления, которые благотворно сказываются на самочувствии и настроении. Однако такой эффект оказывает лишь полноценный сон – глубокий и расслабляющий, но достичь такого состояния сна невозможно без соответствующих условий.

Главные условия здорового сна

Рассмотрим, что же влияет на качество сна. В первую очередь нужно сказать об атмосфере в комнате. Очень важно, чтобы в помещении, где спит человек, было достаточно свежо и тепло, а также, чтобы в нем был оптимальный микроклимат.

Кроме того, на качество сна влияет постель, на которой человек отдыхает. Кровать, а точнее матрас, должны быть ровные и достаточно жесткие, чтобы обеспечить телу человека возможность полноценного расслабления.

Не последнюю роль играет и постельное белье – лучше всего отдавать предпочтение натуральным материалам, положительно влияющим на состояние организма во время ночного отдыха.

Но вот о чем часто забывает человек, так это о выборе качественной подушки, наивно предполагая, что ее размеры и наполнение не играют существенной роли. На самом деле качество сна напрямую связано с видом используемой человеком подушки и если человек страдает бессонницей или часто просыпается с головной болью, скорее всего причина кроется именно в том, что он подобрал ее для себя неправильно.

Правила выбора подушки

Здоровый сон: особенности выбора подушки

Итак, подушка является важной составляющей комфортного сна, поэтому к ее выбору следует подойти ответственно. Стоит помнить, что качественная подушка не может стоить дешево, однако каждый человек имеет шанс сэкономить на покупке, которая будет служить ему не один год. Сделать это можно, если покупать подушки (для себя и членов своей семьи) непосредственно у производителя, например, в компании «Барболета» — с широким ассортиментом подушек этого ивановского производителя можно ознакомиться на страничке http://barboleta.ru/podushki.

Но вернемся к правилам выбора подушки. Первое, что нужно сделать покупателю – это определиться с размером. Врачи советуют выбирать изделие среднего размера, которое позволит поддержать шею, но при этом не будет препятствовать физиологическому положению позвоночника во время сна.

Кроме размера, на выбор подходящей подушки играет вид используемого для нее наполнителя. Современные производители используют в качестве наполнителя как натуральные, так и искусственные материалы. Натуральные материалы предпочтительнее, если человек заботится о своем здоровье – это такие материалы как: бамбук и лебяжий пух, перья и верблюжья шерсть. Эти материалы обладают такими характеристиками как:

  • воздухопроницаемость;
  • гипоаллергенность;
  • гигроскопичность (способность поглощать влагу, но при этом не становится мокрыми);
  • гигиеничность;
  • экологичность.

В то же время некоторые изделия с синтетическими наполнителями также могут быть безопасными, в частности, подушки с холлофайбером. Этот материал разработан современными учеными с целью обеспечить комфорт человеку во время сна и при этом снизить стоимость подушки, и продлить ее долговечность.

Одним словом, каждый человек может подобрать для себя подушку «по душе», однако предпочтение следует всегда отдавать только продукции надежного производителя.

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован.