Продукты полезные для печени

Печень один из важнейших органов человека, выполняющий множество важнейших функций. В ней проходит огромное количество химических реакций по очищению и преобразованию вредных веществ.

Этому уникальному органу под силу полноценно осуществлять свои функции сохранив лишь 20% здоровой ткани. Поэтому заболевания печени практически до последнего протекают бессимптомно, а когда недуг проявляется, излечение практически невозможно.

Важно беречь этот орган и сохранять здоровое состояние, потребляя продукты полезные для печени.

Условно заболевания печени можно разделить на механические, приобретенные в результате травм, и заболевания, полученные в результате воздействия вредных факторов. Алкоголь, наркотики, токсичные вещества и лекарства, вредные пищевые продукты негативно сказываются на состоянии печени.

Для профилактики заболеваний необходимо принимать в пищу продукты полезные для печени.

Ценные продукты для печени

Продукты полезные для печени

  • брокколи заключает в себе кальций, магний, фосфор, витамины С, В3 и В5, бета-каротин, фолиевую кислоту и активизирует деятельность печени, помогает выведению опасных веществ. Употреблять лучше в сыром виде, либо, приготовив на пару;
  • свежая земляника богата витаминами А, С, К, бета-каротином, фолиевой кислотой и калием;
  • каши из проса с легкостью перевариваются и имеют в своем составе магний, калий, фосфор и витамин В3;
  • лосось приносит пользу печени благодаря содержанию витаминов Е и D, кальция и селена;
  • фрукты и овощи основополагающие ингредиенты в каждодневном рационе. Яблоки, капуста, дыня, картофель, апельсин, киви, авокадо, свекла, тыква, помидор, малина, банан, абрикос, ананас, груша, морковь, кукуруза, лук, баклажан, вишня, финики, ежевика, грейпфрут, персик, клюква богаты витаминами и полезными химическими элементами, помогающими печени справляться со своими функциями;
  • семена тыквы также предотвратят появление глистов;
  • крапивный чай обезвредит токсины;
  • куриное филе является мягким антибиотиком и включает витамины А, В3, В6, К;
  • чернослив оказывает благотворное влияние на кровь и уменьшает количество холестерина;
  • живые йогурты очищают организм от шлаков и обладают успокаивающим действием;
  • льняное семя является совершенным продуктом, улучшающим кровь и производящим противораковое действие;
  • оливки крайне благотворны для печени и желчного пузыря.

Включив в рацион все эти продукты полезные для печени, исключив потребление полуфабрикатов и уменьшив количество сладостей, можно сократить риск заболеваний важного органа. Для всего организма важно, чтобы питание было продуманным, сбалансированным и полезным.

А чтобы продукты для печени были полезны, нужно придерживаться главного правила при приготовлении блюд: запекать или варить, но не жарить!

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован.