Разгрузочные дни для похудения после праздников

Любые праздники – это встречи с друзьями, наличие застолья и, следовательно, пир живота. С трудом представляется, как можно в такие дни ограничиться в обильном употреблении кулинарных изысков. Однако о вкусной, но весьма калорийной пище впоследствии сложно будет забыть, потому, как она обладает свойством сохранять о себе напоминание, коими являются лишние сантиметры на талии, килограммы на стрелках весов и ощущение дискомфорта.

Однако всегда можно исправить ситуацию и в этом вам помогут разгрузочные дни для похудения. Весьма распространенным считается такое понятие, как \»гуляющий\» или \»незакрепленный\» вес. Это пара-тройка килограммов, периодически приходящих и уходящих.

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Причинами которых становятся праздники и обильные застолья. А если вовремя меры не принять, то прибавка вполне имеет шансы закрепиться. И тогда никаким экспресс диетам, увы, не под силу будет исправить ситуацию.

Своеобразной \»скорой помощью\» в таких ситуациях считаются разгрузочные дни. Они представлены в виде специального кратковременного рациона, ограниченного набором определенных продуктов либо одним ингредиентом.

По окончанию праздников устройство таких дней разгрузки полезно и для возвращения стройных форм, и для улучшения здоровья, ведь пользы от чрезмерного употребления пищи немного. Подобные \»легкие дни\» способствуют возвращению в норму процесса метаболизма, выведению накопившихся шлаков и токсинов и улучшению работы пищеварительной системы.

Разгрузочные дни

Эффективные разгрузочные дни могут быть согласно классификации

  • Молочными (разгрузка на кефире, молокочае, молоке с бананами)
  • Мясными (куриная грудка и овощи, постная говядина и зелень)
  • Вегетарианскими (овощи, фрукты, зелень)
  • Сладкими (1 плитка горького шоколада в сутки; кефир и сухофрукты)
  • Рыбными (филе минтая на пару и овощи, треска, позволительно немного красной рыбы)
  • Жидкими (голодание на воде; соки).


Также хорошо помогает на разгрузке зеленый кофе, он снижает аппетит и дарит бодрость. Подробнее о нем тут.

Несмотря на свои преимущества, разгрузочные дни для похудения– это маленький стресс для нашего организма, ведь из-за них нарушается привычный распорядок. При наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта лучше не увлекаться \»днями разгрузки\», и перед их соблюдением посоветоваться с врачом.

Одно мнение на “Разгрузочные дни для похудения после праздников

  1. Мучаетесь с суставами?
    Не видите выхода?
    Здесь легкое решение!

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован.