Польза бассейна

Плавание, наряду с классическим бегом, является одной из самых эффективных тренировок для развития мышц человеческого тела и поддержания его в тонусе. Естественно, заниматься плаванием на открытой воде не всегда представляется возможным ввиду удаленности большинства рек и озер от мест проживания людей и скоротечности купального сезона.

Но с развитием любительской и профессиональной инфраструктуры спорта в городах повсеместно появляются плавательные бассейны.

Польза бассейна для здоровья

Польза бассейна для здоровья

  • Плавание в бассейне положительно сказывается на общем тонусе организма.
  • Улучшает кровообращение.
  • Способствует развитию дыхательной системы.
  • Улучшает работу органов пищеварения.
  • Как и во время бега, при плавании работают практически все группы мышц.
  • Кроме того, польза бассейна над беговыми упражнениями очевидна, ведь во время движения конечностями при плавании, человеку приходится преодолевать сопротивление воды, что является дополнительной положительной нагрузкой на мышцы.
  • Плавание отлично подходит для культуристов и людей, наращивающих мышечную массу. Плавание брасом, например, отлично прокачивает мышцы плечевого пояса, а плавание на спине с забросом рук — способствуют росту грудных мышц.
  • И, конечно же, каждый, кто испытывает проблемы с лишним весом, прекрасно знает, чем полезно плавание. Во время плавательных упражнений человек, преодолевая сопротивление воды, сжигает значительную массу калорий. Плавание, особенно интенсивное, отлично способствует снижению веса.
  • Польза плавания в бассейне еще и в развитии концентрации. Плавательные упражнения позволяют человеку лучше владеть своим телом, лучше его чувствовать и быть с ним в гармонии. Вода – своеобразный космос ощущение невесомости прямо посереди городского шума приятно дополнит и эмоциональный фон человека.

Чем полезно плавание кроме физической составляющей

Чем полезно плавание

А ведь социальный аспект посещения бассейна еще никто не отменял. Городской бассейн является местом массового скопления людей всех возрастов, категорий и социального статуса. Люди общаются, знакомятся, делятся впечатлениями, обмениваются информацией и просто интересно и увлекательно проводят время.

Можно смело сказать, что польза плавания в бассейне очевидна. Это не только место для занятия спортом, но и отличная эмоциональная разрядка.

Помимо всех положительных свойств, занятие плаванием в бассейне еще и весьма доступно, каких то заоблачных цен за абонементы найти едва ли возможно. Даже в хорошем фитнес-клубе по карте это будет вполне доступно.

Для занятий плаванием нет никаких особых противопоказаний. Начинать плавать полезно как взрослым людям, так и подрастающему поколению. Это укрепит организм и поможет оставаться в жизни всегда «на плаву».

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован.