Диеты для похудения от звезд России

Кому, как ни нашим звездам, которые привыкли держать свой вес под контролем, ни знать какие диеты лучше всего помогают при похудении. Но важно помнить, что все очень индивидуально, прислушивайтесь к своему организму, если вы нехорошо себя чувствуете на предложенном питании, то не стоит и продолжать.

Основные правила диеты:

Диеты для похудения от звезд России

  • Питание должно быть дробным. Кроме завтрака, обеда и ужина, можно сделать два перекуса. Есть нужно не раньше чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  • Не забывайте считать калории. Обычному среднестатистическому человеку необходимо 1200 ккал для поддержания жизнедеятельности. При ежедневных физических упражнениях число калорий может быть увеличено.
  • Позитивный настрой. Не корите себя, если что-то не получается. Не так-то легко мгновенно отказаться от любимых вредностей. Все получится, но со временем.


Необходим помнить о том что вашему организму во время диеты необходимы дополнительные витамины и минералы, которые нужно применять курсами. Если со здоровьем все в порядке, то можете воспользоваться такими помощниками как кофе или чай для похудения, а также биомагниты. Об этом вам расскажет сайт ре вьюз.ком.уа

Итак, обещанный краткий курс по диетологии от звезд, который поможет вам достигнуть желаемого веса.

1. Звезда эстрады София Ротару рекомендует диету:

Диеты для похудения от Ротару

Ее диета по праву считается «суровой», продолжительность составляет 9 дней. Все это время организму необходимо получать достаточное количество чистой родниковой воды, также можно употреблять талую воду. Для того чтобы сделать воду «талой» необходим полиэтиленовый пакет, морозильная камера и фильтр. Проверьте пакет на наличие дефектов, если они отсутствуют, то смело наливайте туда жидкость. Следующий шаг – положить пакет в морозилку на полдня, затем его нужно достать и дать льду растаять. Готовую воду пропускаем через фильтр.

Всю диету можно поделить на три промежутка, по три дня каждый:

1.Едим бурый вареный рис с вареной куриной грудкой.

2.Свежие / отварные овощи и нежирная рыба на пару.

3.Любые фрукты и кефир.

Также, на это время забудьте о соли, масле, всевозможных специях. Возможна потеря до 5-6 килограмм.

2. Диеты звезды Аниты Цой

Диеты для похудения от Цой аниты

Анита — поклонница «моментальных» диет, поэтому их продолжительность должна быть не более 3-4 дней, иначе это может негативно сказаться на вашем организме. В качестве разгрузочных дней вы можете использовать следующие рационы питания:

Грейпфрутовая диета

Грейпфруты и вареные белки яиц – единственные продукты, разрешенные для употребления.
С утра, натощак, выпейте один стакан лимонной воды. Через 1/4 часа нужно съесть вареный белок, по прошествии еще одного часа – грейпфрут. Так их нужно чередовать каждые полтора часа, но не более 5 раз.

Огуречная диета

На протяжении всего дня можно употреблять только свежие огурцы без соли и масла, максимум два килограмма. Вечером, перед сном, разрешен один стакан 1% кефира.

3. Диета Елены Малышевой

Диеты для похудения от Елены малышевой

Диета очень щадящая, рассчитана на 2-3 месяца. Помогает не только уменьшиться в размере, но и улучшить здоровье в целом.

Картофель, алкоголь, мучные изделия, сладкое, специи, морковь, рис и свекла – все это под запретом и подлежит немедленному исключению из рациона. Нужно употреблять продукты, содержащие маленькое количество жиров.

Худейте с умом и на здоровье!

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован.