Полезные советы: как быстро проснуться

Как же сложно вставать по утрам! Несколько советов, как быстро проснуться и зарядиться энергией на весь день.

1. Больше ярких красок. Психологами доказано, что насыщенные цвета: зелёный, малиновый, оранжевый – пробуждают, поднимают настроение и бодрят. Поэтому в зимнее время повесьте в комнате яркие шторы. Постелите яркое постельное бельё Постельтекс-Плюс. Только избегайте большого количества красного цвета. Этот цвет перевозбуждает. А зачем с утра напрягать свой организм? Всё должно быть в меру, ведь впереди целый, насыщенный делами и событиями, день.

как быстро проснуться

2. Впустите кислород. Засыпайте с открытой форточкой. Можно открыть окно в другой комнате, так вас не продует, а воздух будет свежим. Утром, проснувшись, как следует позевайте. В головной мозг поступит кислород. Сон как рукой снимет!

3. Без зарядки никуда. Хотя бы пять минут уделите лёгким движениям. Они разогреют ваши мышцы и приведут вас в тонус. Не нужно бегать, прыгать и скакать, лучше всего делать плавные упражнения на растяжку. Без зарядки, к сожалению, сон может нагнать вас в транспорте или метро, и тогда на работу вы придёте вялыми, постоянно засыпая.

как быстро проснуться

4. Долой ужин, да здравствует завтрак. Сделайте свой ужин как можно легче: йогурт, творожок, стакан кефира. На ночь можно выпить чашечку чая. Вот увидите, проснуться будет легче. Но утром обязательно позавтракайте.

5. Чашка кофе? Не обязательно. Купите небольшую баночку кофейных зёрен, можно и перемолотых, и держите её возле своей кровати. Утром открывайте баночку и вдыхайте аромат. Большинство из нас считают, что пробуждает вкус кофе. Доказано, что пробуждает организм именно его аромат.

6. Будильник. Не ставьте его рядом с собой, лучше всего – подальше, чтобы нужно было встать и пройтись, чтобы его отключить. Вот и весь секрет того как быстро проснуться: вы вылезли из тёплой постели! А это самое сложное в утреннем пробуждении.

как быстрее проснуться

7. Ах, эти запахи! Чтобы с утра не спать на ходу, призовите на помощь ароматерапию. Носите при себе кулон, в который капните две – три капли бодрящего эфирного масла. Ароматы, которые тонизируют: масла любых цитрусовых, чайного дерева.

8. Улыбнитесь. Положите в свою сумочку смешной рисунок или фотографию, либо что – то другое, что сможет вызвать у вас улыбку. Психологами доказано, что смех поможет нам расслабиться и избавляет нас от тревог и волнений. Когда вы роетесь в своей сумочке, чтобы срочно найти что – нибудь, рисунок, фото или другой предмет напомнит вам о хорошем настроении на весь день!

Одно мнение на “Полезные советы: как быстро проснуться

  1. Еще бы добавили к советам, как ни странно, смотреть фильмы чтобы проснуться. Конечно, если тебе на работу через 20 минут, это не поможет, но поднять себе настроение и «разогнать мозги» по утру удается на раз! Всем рекомендую, способ отличный :)

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован.