Почему потеем во сне? Причины и рекомендации

Во сне с человеком могут происходить самые разные вещи, начиная с непроизвольного общения и заканчивая повышенной потливостью. Давайте подробнее остановимся на пункте — почему потеем во сне.

Потоотделение в процессе сна считается вполне нормальным физиологическим явлением. Для справки, стоит уточнить, что каждый из нас во время сна немного потеет, но бывают случаи, когда потливость чрезмерна, такое состояние в науке обозначается как гипергидроз.

Причины повышенной потливости:

почему потеем во сне

Первое о чем стоит упомянуть — это температура окружающей среды. Если вы слишком сильно кутаетесь во время сна в теплое время года, подобного состояния не избежать. Стоит отметить, что наиболее приемлемая температура для сна не должна превышать 18-25 градусов, в то время как настоящий показатель заметно выше даже зимой благодаря отоплению.

Если одеяло, которым вы укрываетесь, выполнено из хлопка и хорошо сохраняет тепло, это также может послужить причиной потливости. В этом случае, рекомендуется заменить одеяло на более простое.

Повышенное потоотделение появляется при хронической бессоннице. Оно сопровождается психическими расстройствами, повышение артериального давления, чувством страха и выраженной потливостью.

Синдром обструктивного апноэ сна, также является причиной повышенной потливости. Подобное состояние вызывается в процессе временной остановки дыхания и выделения адреналина, что в свою очередь, приводит к учащенному сердцебиению и появлению потливости.

Не стоит слишком много кушать перед сном. Постарайтесь исключить из рациона острое либо излишне соленое, алкоголь, сигареты энергетики и другие вещества, которые повышают давление.

Стоит отметить, что употребление антибиотиков, также может сказаться на повышенном потоотделении. Подобные препараты способствуют снижению саморегуляции температуры тела. Чтобы изменить ситуацию, можно проконсультироваться с врачом и заменить лекарства на более мягкие варианты.

Нередко ночная потливость вызывается пережитыми стрессовыми ситуациями, либо переживаемыми ночными кошмарами. Она может наступить, также по причине эмоциональной неустойчивости и перепадов давления.

Женщины, как правило, потеют по причине изменения гормонального фона во время беременности, подобное явление может распространяться на протяжении нескольких месяцев.

Почему ребенок потеет во время сна?

почему потеют во сне дети

У ребенка потеет голова во время сна, как правило, потому что, что их родители излишне укутывают их, либо одевают в теплые пижамы. Не стоит слишком сильно кутать своих детей перед сном. Чтобы вашему ребенку комфортно спалось, специалисты рекомендуют, как следует проветривать помещение.

Те дети потеют во время сна чаще,  у которых нервная система наиболее уязвима. Специалисты не рекомендуют детям с подобной проблемой перегружать свой мозг разнообразными впечатлениями, перед тем как ложиться спать. Не стоит позволять играть малышу в азартные игры перед сном.

Чтобы успокоит нервную систему малыша, и подготовить его ко сну можно искупать ребенка в теплой ванне.

Нередкая такая проблема с повышенной потливостью может быть связана с наследственностью, либо наличием вирусного заболевания. Следует обращать внимание на признаки заболевания.

Если чрезмерная потливость мешает ребенку получать полноценный отдых, следует обратиться к специалистам, они сделают обследование и ответят на вопрос:»Почему ребенок потеет во время сна».

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован.